我为什么跑步
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上一篇文章《我所经历的三次裁员》,意外被 CSDN 推荐到首页(这个公众号的文章会自动同步到我在 CSDN 上的博客),然后还引起了一番争论。其实我一向专注于写技术文章,不擅长也不想写一些争议的社会话题。我只写了一下我的经历和感受,然而还是有读者过来争论,真的是意想不到。这次我趁着基普乔格马拉松破二的热度,聊一聊跑步的话题,这应该不会有什么争议吧。

自从与跑步结缘以来,我时不时会在朋友圈晒一些跑步的照片。请原谅,我也是俗人一个,晒晒照片,点点赞,和朋友互动,是我的日常活动之一。虽然没有达到没人点赞就寝食难安的地步,但有朋友点赞还是很高兴的。就这样,周围就有很多朋友知道我在跑步。平常在一起聊天的时候,朋友会感叹,跑步这么痛苦的事情,都能坚持。另外一个比较常见的话题是,跑步会不会伤膝盖。

有时,我也会想,为什么跑步呢?为了健康吗?的确,开始接触跑步,确实是出于健康的考虑,毕竟跑步是最容易开展的运动,花费也不高。但是,如果仅仅是为了健康,跑个三、五公里就可以,完全不需要跑10公里、20公里的。而且还有一种说法,跑太多,有损健康,虽然这种说法也没啥科学根据,但总归会动摇人们跑步的信念。至于跑马拉松,距离更是长,耗费时间也多,更难以让人理解。所以说跑步肯定不简简单单是为了健康。

其实,也没有那么多原因,纯粹是跑步会上瘾。能让人坚持下去的东西,肯定不能靠硬撑,跑步也是如此。刚开始跑步的时候,确实比较痛苦,想想我以前在学校的时候,体育课考试跑个 1000 米,都跑得生无可恋。但是等我跑 1000 米、1500 米,逐步增加距离之后,跑步不再是异常痛苦的事情。在尽力跑完一段距离,筋疲力尽之后,这时休息下来,会感觉无比舒畅。如果大家踢过足球,在一场酣畅淋漓的足球赛之后,那种感觉真的让人迷恋,就容易理解这种感受。从科学上解释,就是在运动过程中,会分泌一种多巴胺的物质,会让人产生快感。

能让人们上瘾的东西,开始并不会让人舒服,甚至很难受,想想香烟、啤酒、茶叶、辣椒,是不是这样?跑步也是如此,刚开始跑步的时候,的确会让人心跳加速、气喘吁吁、步履沉重,熬过这段难受期,后面就会舒服好多。现在我跑个5公里(当然仅限于慢跑),只算是开始热身。可是大多数人都倒在这个门槛上,没能享受后续的快乐。

跑步会伤膝盖吗?这是很多朋友顾忌的一个问题。这种说法也对也不对。如果方法不正确,的确会伤膝盖,我开始跑步的时候,就因跑得太猛,伤到膝盖,休息了半年。后来循序渐进,一点点增加距离,另外隔天休息,给肌肉恢复的时间也很重要。这两年来,再也没有出现膝盖疼的情况。

总体来说,我对跑步都是抱着比较佛系的态度,尽力跑,不那么看中成绩,如果能够 PB ,当然也高兴,但也不以跑快和远为目标。也没有给自己定月跑量的目标,状态好的时候多跑一些,状态不好就休息。这样跑下来,人感觉很舒服。说来也奇怪,自从跑步之后,心情也一直不错,工作上的烦闷也在跑步过程中消失殆尽,看来有人说跑步能够治疗抑郁症,也许真是这样。

如果你也感到郁闷了,不妨像我一样,跑步试试,不过要当心上瘾哦!

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