如何粘贴到tmux

我正在将tmux与WSL（Ubuntu 18.04）一起使用，我不知道如何粘贴到tmux中。只需右键单击即可在普通终端上很好地进行粘贴，但这在tmux中不起作用。

在线上的所有教程似乎都解释了如何通过tmux-yank将文本从tmux复制到系统剪贴板，但是对于将系统剪贴板复制到tmux却没有运气。