正则表达式在字符串“我的字符串#VAR 1＃我的字符串#VAR 2＃”中的“＃*＃”中找到单词

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我的示例字符串是

my string #VAR 1# my string #VAR 2#

结果应该是

VAR 1
VAR 2

为此必须有一个简单的正则表达式？