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将愤怒转化为工具，需要强化关系中的四种技能： 一、第一个关键技能：识别愤怒的原因，明确立场 觉察永远是改变关系的第一步，也是最为关键的一步。在面对愤怒时，我们可以快速的思考这样几个问题“我在哪些情况下特别容易生气？”“此刻真正的问题是什么？”“我自己的想法...赞 1评论浏览 166
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